1、泡矿物澡
女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法 , 来进行有效的缓解 , 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠 。温水泡20分钟 , 有助于松弛肌肉及缓各经痛 。
2、指压缓解痛经
很多的女性在发生痛经的时候是不想动的 , 那么在这个是按摩就称为比较好的方法了 , 足部含有一些与骨盆气路想通的指压点 。在脚踝两边凹陷处 , 用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏 , 每次指压数分钟 。

3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质 , 也是能帮助缓解经痛 。专家发现 , 服用钙质的女性 , 比未服用的少经痛 。镁也很重要 , 因为它能帮助身体有效地吸收钙 。不妨在月经前及期间 , 增加钙及镁的摄取量 。
4、吃榴莲
【女朋友痛经怎么办 女朋友痛经解决方法】榴莲有减轻痛经的疗效 。在泰国 , 由于其营养价值很高 , 榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。榴莲这种水果性温热 , 经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的 。


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